¿Qué es y como afecta el estrés a mi salud?
¿Qué es
el estrés?
Si sufres de estrés crónico, ya sabes que no estás sola o solo,
ya que es sin lugar a dudas uno de los males más extendidos de nuestro siglo en las sociedades modernas.
Pero lo que quizás no sabes , o al menos hasta que punto,es que el estrés esta haciendo que no solo que envejecas prematuramente, si no que además podría estar al origen de un gran nuúmero de enfermedades que padeces y padecerás, y el por qué.
En primer lugar debemos diferenciar el estrés positivo que nos impulsa a avanzar y mejorar, del estrés negativo que nos priva de energía y acaba por cambiar nuestro carácter.
Habiendo sustituido la falta de comida o el ataque de un oso a nuestra caverna, por un ritmo de vida frenético que nos produce ansiedad, nuestro cuerpo no consigue recuperarse y equilibrarse.
Puesto que el estrés, o mejor dicho , la reacción de nuestro cuerpo ante el estrés, es un mecanismo de defensa del cuerpo, que funciona de maravilla, pero previsto para un breve periodo de tiempo.
Ello hace que cuando el factor estresante se prolonga en el tiempo llegan las manifestaciones y perturbaciones físicas.
Ante un shock físico o emocional tendrás una “reacción de alarma”, tu cuerpo reaccionará con una marea de hormonas, principalmente la Adrenalina y cortisol, preparandote cuerpo para la acción, salir corriendo o enfrentarte al peligro :
Aumentará tu ritmo cardíaco.
Se acelerará tu respiración .
Los vasos sanguíneos que van a los musculos de tus brazos y piernas se dilatarán para que llegue más sangre a tus músculos.
Aumentará tu tensión muscular…..
¿Qué le ocurre a tu cuerpo
bajo estrés?
Si la situación que provocó inicialmente tu estrés...
es decir... una relación de pareja tóxica, una situación laboral dificil, preocupaciones familiares... no son resueltas , tu cuerpo intentara luchar y recuperarse , secretando, entre otras, el famoso Cortisol, será la “fase de resistencia”.
Dependiendo de ti y tu situación, ya que cada uno tenemos una capacidad ante el estrés, puede ocurrir que tu sistema neuroendocrino llegue a regularse, pero si el elemento estresante no se resuelve, entrarás en una “fase de agotamiento”,
durante la cual tu sistema nervioso tendrá como objetivo sobrevivir y continuar funcionando a pesar del estrés.
Para ello tu cuerpo tendrá un enorme gasto energéticocon el fin de continuar día a día haciendo frente a la situación y llevandote inevitablemente al agotamiento físico y mental. A medio plazo hará que sufras patologías demasiado conocidas por todos, tanto en nosotros como en las personas que nos rodean: Problemas cardiacos. Trastornos digestivos. Tensiones musculares y contracturas dolorosas, llevando a pinzamientos discales. Disminución imunidad. Sueño perturbado y cambios de humor. Disfunciones sexuales… El trabajo del osteópata en estos casos consistirá en reequilibrar tu sistema neurovegetativo, pero por supuesto también habrá que abordar el sistema musculo esquelético y visceral, dependiendo de cada paciente y de cuánto tiempo lleva actuando el elemento estresante.
¿Qué es
la ansiedad?
Si solo el hecho de pensar que mañana es lunes, o una situación con tu pareja, o un familiar... hace que aumente tu nerviosismo, una sensacion de opresión en el pecho aparece y de pronto respirar se vuelve más dificil...
Como si te estuvieran apretando el torax y no te dejarán respirar libremente,
seguramente estás sufriendo ansiedad por una situación, aunque no esté ocurriendo aún, ya que al cerebro le cuesta distinguir entre una situación real o imaginada... por eso los sueños te parecen tan reales.
Puede ser que la situación sea realmente tan intensa como para provocar esta reacción, ó puede que tu sistema nervioso esté predispuesto por un cúmulo de vivencias experimentadas, y otra situación estresante más sobrepasa tu capacidad actual, y ponga en marcha toda una serie de síntomas.
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